Tener un buen
descanso por la noche es uno de los factores que contribuyen a lograr una vida saludable.
Es imprescindible el descanso diario para mantener el cuerpo
y el alma en buen estado durante todo el día.
Un sueño corto o de mala calidad puede llevarnos a sufrir un
intenso malestar general durante toda la jornada: sentir cansancio y mal humor.
Durante las
horas de sueño el organismo recupera energía, condición que le permite encarar
el día siguiente con fuerzas. El sueño tiene grandes efectos sobre el
organismo. Si se duerme bien, el cerebro descansa, tiene más capacidad de
memoria y se obtiene más agilidad mental.
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