El ejercicio físico mejora y mantiene la aptitud
física, la salud y el bienestar.
Al llevarla a cabo
se logra el fortalecimiento muscular, la mejora del sistema cardiovascular, el
desarrollo de habilidades atléticas, deporte,
pérdida de peso o mantenimiento, así como actividad recreativa.
Las acciones
motoras desarrollan cualidades físicas como la fuerza, la velocidad, la
resistencia, la coordinación o la flexibilidad. El ejercicio físico puede estar
dirigido a resolver un problema motor concreto.
La práctica de
ejercicio físico consume energía y requiere por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos.
El ejercicio
físico practicado de forma regular y frecuente estimula el sistema
inmunológico ayudando
a prevenir enfermedades coronarias, cardiovasculares, diabetes y obesidad.
También mejora la salud mental, ayuda a prevenir estados depresivos,
desarrolla y mantiene la autoestima y mejorar la imagen
corporal.
Los médicos se refieren a la actividad física como la droga
milagro, en alusión a la gran variedad de beneficios probados que
proporciona.
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